瞑想 ainonaka

こんばんは
今日も色々と出会いがあって、コミュニケートをとり、
生きている醍醐味を満喫し、
思い起こす、この時間もとても素敵です。
今日一日あなたはいかが過ごしましたでしょうか。

☆フルフィルメント瞑想会のお知らせ☆
日時：６月１０日（土曜日）午前１０時から１３時
場所：那覇市てぃるる２階　会議室２
会費：３０００円
フルフィル瞑想者の方は、どなた様ももちろん初めての方も大歓迎です
参加希望の方はご連絡ください
サイドバーのメッセージからか、または
tomomikakazu39@yahoo.co.jpまでメールくださいね。
※ジャプーヒーリングは今回はありません。


今日一日は　楽しかったかも
嬉しかったかも、
何も変わらず平々凡々～だったかも
嫌なことあったりしたかも
辛かったこともあったりしましたか？
思い起こすことも嫌だったりすることもありますね。

気持ちはいつも穏やかではありません。
一定ではなく、感情、心の動きに翻弄されて
疲れるときさえあります。
でも、過ぎてしまえば、
それはあなたのものではありません
感情や、思いが、そのとき起きただけです。
今もふつふつと感じるなら
無理に忘れることなく、感じるものを、感じていればいいんです。

いつかは、薄れていきます。

でもまた何かをきっかけに感情がやってきます。

来るときはくる

感情とはそんなものです。

辛い感情は特に、感じたくないと思いますが、
自分の中に感じる、感情は、
オートに起きていきます。
だから、ほっておきましょう。

感じてるときは、ほっておけませんが、
平安な、普通の心の状態の時は、
思い出したりする必要はありません。

思い、感情は、必要な時に表に出てきて、
解放されていきます。

感情は、あなたそのものではなく、
あなたの肉体に備わった機能のようなもので、
深刻に悩むものではないのです。

ただ、感情には、癖があり、
そうなりやすいということがあるかもしれないけれど

感情とは、あるスイッチがはいるとそれが起こります。

スイッチが肉体に備わっているのですね。

だから、あなたのせいではありません
大丈夫です。

感情が起きていろいろと感じるとき、
気付きましょう、
あ、いま、この感情だって

気付きは、窮屈さからの解放になります。
感情に完全支配されることから、
少しゆるみ、
感情の観察者になっていきます。

それは新しい発見です。

感情はあなたではありません