瞑想 ainonaka

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・・・

癒しというのは、
あるがまま、ありのままの自分を優しく受け入れるということで
起こっていくことだと思うのですね。

誰かに癒してもらうこと以上に
自分で自分を優しくすることは、計り知れない癒しとなります。

私たちがやりがちなことがあるのですが、
それは、傷つくことを体験するたびに、どんどんと自分で自分を傷つけている場合があります。

傷ついている自分は、もっとも惨めで、つまらない存在だと、
傷ついたというのは、自分の中に何かしらの欠点、不完全な部分があるから
そこを直したり、努力することで改善をしようとしますが、それは傷口がどんどん広がるだけなんです。

それはやはり間違いなんですね。

そんな自分を責めたり、今までの自分を変えなくては、
ということは本当は必要ないのです。

傷ついたと感じた時、そこを優しく受け入れ、傷ついた存在でいていいということです。
私たちは完璧であると同時に、人間としての弱さも兼ね備えているんですね。

それを含んで、完璧なのです。
だから、まず、どのような自分も優しく接してあげることが大切です

ここに存在する傷ついた自分　を、見て、感じて
そして、見つけます。

それが出来るとき、傷ついた自分から、離れた存在となるのですね。


それは、自分自身の傷ついたという「体験」だと認識できます。

本当は、傷ついた体験があっただけなんですね。
体験ですので、それは、私たちの本質が傷ついたのではありません。

個としての自分を創りだしている自我の方が傷ついたと感じているだけなのです。
私たちは、自我　ではありません。

自我とは、他と分離の感覚をつくりだす、肉体に備わったプログラムのようなものです。
自我は、個として存在している錯覚を創りだし、
そして基本はいつも疑い、防御、といった怖れの感覚で構成されています。

自分に優しくするというのは
その自我に優しくするという感じですね。

色んな事に、この自我は反応します。
自我のお陰で、この現象界を楽しめているということもありますが・・

今まで、色々なことが起こるたび、幾度となく過敏に反応をしてくれていた、この自我さんです。

本当に、休む暇もなく、ずっと働いてくれていたんです。
自我はとても視野が狭く、怖れを感じ取ると、周りがどんどん見えなくなっていきます。

そんな無知な自我さんに、労いと、優しさを持ってみるのです。

怖れや、悲しみ、罪悪感、怒り、妬みなどのネガティブな感情に、たびたび過敏な反応を繰り返すことをやめない
そんな自分の中の自我を、慈悲の目でみてあげましょう。

自我さんは、とても愚かものですが、
自分という存在を守ることにずっと必死だったんです。

傷ついてもなお、頑張ろうとしています。

もう、大丈夫だよと、優しくしてあげて下さいね

それが、何よりの体験となります。

誰かの言葉や、態度、環境などの外側からしてもらうことで感じるものとは違う、
内なる安心の 「ほっとする」 体験です。

何も知らない無知なる自我（自分）に優しくする。
それが大きな癒しとなります。

あなたはそれだけで、必ず元気になっていきますよ




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☆一日瞑想会 　（マントラをお持ちの方のみ）
・１２月１日（日）　午前１０時から午後５時
宜野湾市宜野湾２－１０－１　La Vie en Rose
会費６０００円　（スモークヒーリング、キャンドルヒーリング込み）

☆グループ瞑想会 　（マントラをお持ちの方のみ）
・１２月２２日（日）　午前１０時から正午　
北谷町字港6番地15　ありがとうはうす
会費３０００円（スモークヒーリング込み）

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